sich aufwärts bewegender Wind...
Übung für das KehlKopfChakra...
der sich aufwärts bewegende Wind...
Mit der Übung für das KehlKopfChakra wird der "sich aufwärts bewegende Wind" harmonisiert. Er ist für das Atmen, das Sprechen und das Schlucken zuständig. Wenn er sich im Gleichgewicht befindet, können Atemprobleme behoben und Krankheiten im Oberkörper gelindert werden. Da dieser Wind auch eine enge Verbindung zu den fünf Sinnen hat, kann die Übung bewirken, dass wir besser sehen, hören, riechen, schmecken und fühlen.
Bitte sitzen Sie aufrecht im Lotossitz. Die Hände sind in Meditationshaltung im Schoß abgelegt. Konzentrieren Sie sich auf das KehlKopfChakra. Nun umfassen Sie mit der rechten Hand den linken Oberarm. Heben Sie die Arme leicht an, und lassen Sie sie in dieser Position. Während Sie sich erneut auf das KehlKopfChakra konzentrieren, halten Sie den Atem an. Öffnen Sie den Mund leicht, und neigen Sie den Kopf erst nach rechts, dann nach links, nach hinten und nach vorn. Halten Sie den Kopf wieder gerade, und schließen Sie den Mund. Nun blähen Sie den Kehlkopf mit der inneren Luft dreimal auf und drücken ihn nach außen (die Backen füllen sich dabei mit Luft). Erst dann atmen Sie aus. Öffnen Sie die Arme und senken sie sie...
dies ist nur ein Ausschnitt aus der Übung und zur Nachahmung nur mit einem authorisierten Lehrer empfohlen... just an appetizer... :o)))
aus
Lu Jong
Die älteste tibetische Bewegungslehre von den
Mönchen aus den Bergen zur Heilung von Körper und Geist
Tulku Lama Lobsang
O.W.Barth
a Lu, Naga, Schlange, in Limburg...... ...;o)
der sich aufwärts bewegende Wind...
Mit der Übung für das KehlKopfChakra wird der "sich aufwärts bewegende Wind" harmonisiert. Er ist für das Atmen, das Sprechen und das Schlucken zuständig. Wenn er sich im Gleichgewicht befindet, können Atemprobleme behoben und Krankheiten im Oberkörper gelindert werden. Da dieser Wind auch eine enge Verbindung zu den fünf Sinnen hat, kann die Übung bewirken, dass wir besser sehen, hören, riechen, schmecken und fühlen.
Bitte sitzen Sie aufrecht im Lotossitz. Die Hände sind in Meditationshaltung im Schoß abgelegt. Konzentrieren Sie sich auf das KehlKopfChakra. Nun umfassen Sie mit der rechten Hand den linken Oberarm. Heben Sie die Arme leicht an, und lassen Sie sie in dieser Position. Während Sie sich erneut auf das KehlKopfChakra konzentrieren, halten Sie den Atem an. Öffnen Sie den Mund leicht, und neigen Sie den Kopf erst nach rechts, dann nach links, nach hinten und nach vorn. Halten Sie den Kopf wieder gerade, und schließen Sie den Mund. Nun blähen Sie den Kehlkopf mit der inneren Luft dreimal auf und drücken ihn nach außen (die Backen füllen sich dabei mit Luft). Erst dann atmen Sie aus. Öffnen Sie die Arme und senken sie sie...
dies ist nur ein Ausschnitt aus der Übung und zur Nachahmung nur mit einem authorisierten Lehrer empfohlen... just an appetizer... :o)))
aus
Lu Jong
Die älteste tibetische Bewegungslehre von den
Mönchen aus den Bergen zur Heilung von Körper und Geist
Tulku Lama Lobsang
O.W.Barth
a Lu, Naga, Schlange, in Limburg...... ...;o)
Belleeer - 2010-04-07 18:18
